Fitness uzmanından egzersiz tavsiyesi: Beldeki yağları günde 10 dakikada eritin

Sosyal medyada “Siobhan ile Menapoz” ismiyle ünlü olan fitness ve menapoz uzmanı Siobhan, önerdiği egzersiz hareketinin bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için çok faydalı olduğunu söyledi.

TikTok’ta paylaştığı videolarla ünlü olan İngiliz uzman, ayakta durup bacakları yukarı çekmenin ve bunu her gün 10 dakika boyunca yapmanın bel bölgesindeki yağları eriteceğini vurguladı.

Bu hareketin yıllardır spor yapmayanların bile deneyebileceği kolay bir egzersiz olduğunu kaydeden Siobhan, her bacak için 30 saniye ayrılması ve hareketin 3 defa tekrarlanması gerektiğini söyledi. Siobhan, ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü de ters yöne çevirmenin beldeki yağları eritmede çok etkili olduğuna dikkat çekti.

Uzman ayrıca menapoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğunu, bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğini kaydetti.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

footer link satın al
tanıtım yazısı satın al
backlink satın al
Çekmeköy Escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
taksim escort
bakırköy escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala